Minha história

Sou Priscila Aguiar esposa do Mario Cardoso e temos três filhos: João, Tiago e Maria.

Sou Professora de Educação Física pela UFRRJ e Pós-Graduada pela UFF em Educação Física.

Trabalho há mais de 18 anos com Educação Física na área escolar e de saúde (prevenção de doenças ou tratamento por meio de atividade física).

Tenho experiência profissional nas áreas de natação, hidroginástica, musculação, treinamento funcional, e educação física escolar para crianças, jovens e adultos.

Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro

Licenciatura em Educação Física pela UFRRJ

Universidade Federal Fluminense

Pós-Graduada pela UFF, em Educação Física Escolar

Método de Treinamento P.A.

Em 2020, com isolamento devido a pandemia do COVID-19, percebi a necessidade de desenvolver atividades físicas que fossem:


- Eficientes mas demandassem pouco tempo;
- Pudessem ser realizadas fora do espaço da academia;
- Não necessitassem do uso de materiais.

Ouvi também as dores de muitas pessoas que pelo mesmo motivo queixavam-se de estar perdendo condicionamento, ficando ansiosos, ganhando dores musculares e articulares devido a falta de possibilidade de realizar atividades físicas nos espaços em que tinham costume.

Foi nesse momento que decidi criar o Método de Treinamento P.A. como meio seguro e eficiente para alcançar:

Melhora do condicionamento físico;
Recuperação de movimentos articulares;
Alívio de dores;
Emagrecimento;
Aumento de força e hipertrofia muscular;
Otimização do tempo com exercícios multiarticulares.

“Isso tudo demandando pouco espaço, sem uso de materiais de academia ou utilizando-se o mínimo (elásticos).”

Para o sucesso do resultado é necessário que o aluno se disponha a realizar os treinos com constância e disciplina. O que não é tão difícil quando o aluno reconhece sua necessidade por melhorar a saúde e busca verdadeiramente alcançá-la.